Аномальная жара (около + 32) Вчера, 7 августа, в Северной столице.
Такая погода может повлиять на здоровье людей, в первую очередь – пенсионеров и детей. Есть опасность обострения хронических заболеваний и перегрева организма.

Для того чтобы защитить себя, необходимо соблюдать меры безопасности:

– старайтесь меньше бывать на улице и не утруждать себя физическими нагрузками;

– одежда должна быть легкой, светлой и из натуральных тканей;

– головной убор обязателен;

– используйте солнцезащитный крем;

– рекомендуется пить больше воды, но негазированной и без сахара;

«Обильное питье» означает потребление такого объема воды, который необходим для восполнения дефицита жидкости в организме, (обусловленного главным образом потерями жидкости с потом и мочой) примерно на 150%, т.е. около 2 литров жидкости, включая суп, чай (желательно охлажденный, можно подслащенный или подкисленный), кофе, рисовый или вишневый отвар, хлебный квас.

В жаркую погоду и во время аномальной жары человек должен пить, даже если не испытывает жажды. Это особенно важно для пожилых людей, у которых восприятие чувства жажды снижено.

Избыточное питье чистой воды может привести к тяжелой гипонатриемии, чреватой такими осложнениями, как инсульт и летальный исход. Добавление в напитки хлорида натрия и других растворимых солей (20-50 ммоль на литр напитка) уменьшает потерю жидкости с мочой и облегчает процесс восстановления водного баланса.

– желателен отказ от энергетиков и алкоголя.

 Напоминаем:

– при возникновении любой чрезвычайной ситуации необходимо срочно позвонить в службу спасения по телефону “01”, владельцам мобильных телефонов следует набрать номер “112” или “101”;

– в Главном управлении МЧС России по г. Санкт-Петербургу круглосуточно действует телефон доверия: 8(812) 299-99-99.

Будьте внимательны и осторожны!